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27.10.2019 · This video is unavailable. Watch Queue Queue. Watch Queue Queue.
2. „Seven – 7 Minuten Training“ Das nur sieben Minuten dauernde Workout basiert auf der Annahme, dass ein hochintensives Intervalltraining die gleichen Trainingserfolge erzielt wie ein ausgedehntes Ausdauertraining. Doch sollte man sich von der Kürze der Trainingseinheit nicht täuschen lassen. Die Zirkel-Einheiten bestehen aus 200. 7 Minuten Zeit kann sich wohl jeder von uns im Alltag freischaufeln. Regelmäßig 7 Minuten für mehr Fitness, Kraft und Wohlbefinden. Wenn Sie öfter trainieren, werden Sie sehr schnell Fortschritte feststellen, die zum Dranbleiben motivieren. Körperliche Anstrengungen, bei denen Sie früher außer Atem gekommen sind, werden Sie plötzlich.
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7 Minuten-Workout Klinikum rechts der Isar Technische Universität München Übung 07 für die seitliche und schräge Bauchmuskulatur So geht’s: Hüftbreit stehen. Rechtes Bein heran-ziehen, dabei den Oberkörper in Richtung rechtes Bein rotieren. Der linke Ellbogen geht zum Knie. Bauchnabel fest nach innen ziehen, Rückenmus-kulatur. Scientifically proven 7 Minute Workout comes to your iPhone and iPad after being a success on Apple TV!Take a break for 7 minutes and be fit. No equipment.